Наша жизнь немыслима без отношений. Все, абсолютно все, что происходит в нашей жизни случается в отношениях. Ребенок растет в отношениях с мамой и папой, учится в отношениях с учителем и одноклассниками, подросток ищет понимания и возможности поделиться сокровенным со сверстниками, в юности мы ищем любви со второй половинкой.
Здоровые отношения – основа хорошего самочувствия, самоуважения, саморазвития и роста. Но случается так, что отношения не складываются. Бывает, что в отношениях больно, обидно, унизительно.
Болезнь отношений между двумя людьми называют созависимостью.
Созависимость – эмоциональная зависимость от другого человека, от его настроения, отношения к вам, от состояния его дел. И это сильно влияет на ваше эмоциональное состояние, на ход вашей привычной жизни, и даже ощущается на телесном уровне.
Созависимость возникает тогда, когда в отношения вступают два психологически зависимых человека. Каждый из них надеется, что сможет получить от другого все то, в чем он нуждается, чтобы стать завершенной и независимой личностью. В надежде на это они крепко держатся друг за друга. А что бы унять свою тревогу, что другой может уйти, исчезнуть, бросить, начинают неустанно его контролировать. Здесь в ход идут эмоциональный шантаж, обвинение партнера в своих проблемах и неудачах, жесткая критика всевозможных действий партнера и требования быть таким как «нужно».
Если вы созависимы, вы часто наблюдаете за собой, что :
— вы неспособны отличить свои мысли и чувства от мыслей и чувств других людей, вам кажется, что другим виднее, что для вас будет лучше
— вы низкого мнения о себе, вам необходимо постоянное одобрение со стороны других, чтобы чувствовать, что все у вас хорошо
— делаете все, чтобы угодить другим, даже когда вам не хочется, готовы на все ради любви другого, однако думаете, что вы не достойны любви и внимания окружающих
— не можете свободно высказывать свое мнение, недовольство, злость, даже если вам сделали больно и вам плохо – стараетесь делать вид, что у вас все хорошо
— ощущение, что в отношениях вы как в ловушке, и вы бессильны что-либо изменить
— чувствуете себя жертвой, мучеником, страдальцем или шутом, игрушкой, забавой для другого
— вам трудно находиться наедине с собой
— вам нужна хорошая доза алкоголя, еды, работы, секса или любой другой сильный внешних стимулятор для того, чтобы расслабиться или отвлечься от своих переживаний
— вы надеетесь, что если партнер изменится – изменится и вся ваша жизнь
По этой ссылке вы можете пройти тест на созависимость.
Как же так получается, что человек становится созависимым?
Самые первые уроки как строить отношения мы усваиваем в раннем детстве в общении с нашими родителями. Этот процесс имеет несколько этапов. Установление связи, стадия противозависимости, стадия независимости, и, наконец, стадия взаимозависимости.
Установление связи и ее качество зависят от контакта ребенка и матери начиная с самых первых секунд жизни. Младенцы, которые были отлучены от матери из-за собственной болезни или болезни матери на этом этапе испытывают сложности с установлением надежной привязанности.
Стадия противозависимости (возраст 18-36 месяцев) когда ребенок говорит «Я сам!», «Я хочу так!» так же не всегда проходит гладко. Часто родители не понимая важности этого периода пытаются переломать «упрямого» ребенка, подчинить его своей воле, показав кто в доме главный. Так ребенок может прийти к выводу, что он всегда делает что-то не так.
Стадия независимости, время, когда ребенок проявляет инициативу, интерес, любопытство в познании и взаимодействии с окружающими. Фраза «Посмотри, что ты наделал!» может навсегда лишить ребенка инициативы, оставив его с глубочайшим чувством вины.
Стадия взаимозависимости, как раз возможна после удачного прохождения предыдущих стадий, когда ребенок чувствует себя безопасно, уверенно, проявляет интерес к миру, и свободно может приближаться и отдаляться от родительской фигуры без страха, стыда и вины.
Огромное количество людей, страдающих в созависимых отношениях, появляется потому, что не каждый родитель может так тонко чувствовать потребности ребенка и без страха поддерживать его исследовательский интерес и эксперименты.
Это может быть от того, что сами родители в свою очередь не прошли эти стадии в свое время. А может быть родители бессознательно сопротивлялись вашим попыткам пройти эти стадии до конца, не желая переживать свои собственные страхи, конфликты, опасения, которые снова всплывают, когда собственное чадо сталкивается с трудностями. Так мама, независимо от возраста, будет считать своего ребенка несмышленым, контролировать его, поучать и критиковать.
Так становясь уже взрослым, человек строит свои отношения с другими по образу и подобию отношений с родителями. В первую очередь со своими любимыми, с друзьями, с коллегами по работе и начальством. Позже со своими детьми. Часто в партнеры выбираются люди ненадежные, нестабильные, зависимые от алкоголя или имеющие другие особенности. Коллеги часто подставляют, а начальство не ценит. Дети рано начинают обманывать, или ведут себя тише воды, но вникать в их проблемы уже не остается сил.
Чем взрослее становится человек, тем тяжелее становится ему нести ношу тревоги, беспокойства, накопленных обид и вины из отношений в отношения. Разговоры с друзьями и поддержки близких уже не хватает. Это значит, что вам нужно профессиональное лечение созависимости — качественная групповая терапия созависимости.
Хорошая новость в том, что выход есть! Работа над созависимостью долгий и болезненный процесс. Но уже в самом начале вы ощутите всю прелесть изменений. Прилив жизненных сил, ощущение свободы, яркие понятные желания и энергия для их воплощений наполнят вашу жизнь. А это стоит того, чтобы продолжать работать дальше!
Жизнь может быть прекрасной, а отношения могут быть приятными!
