ВДА

Взрослые дети алкоголиков. Возможно это название покажется вам не слишком приятным, однако оно как нельзя точно отражает то, с чем сталкиваются взрослые люди, выросшие в семьях, где один или оба родителя пили, где члены семьи имели психические расстройства, или были тяжело больны.

Теперь, эти повзрослевшие дети живут с ощущением, что что-то в их жизни не так. И хотя на первый взгляд все у них «нормально» — есть семья, дети, работа, однако ощущение собственной неполноценности, неуместности, несвоевременности, внутренней пустоты, отсутствия радости и влечения в жизни периодически омрачает их жизнь. А тех, кто хуже различают свои чувства накрывают волны апатии, депрессии, шалит здоровье. И самое ужасное во всем этом, что человеку непонятно, что же с ним происходит.

Сейчас мы перечислим основные признаки ВДА. И если вы узнаете в них себя, вам станет спокойнее, так как станет понятно, что происходящее в вашей жизни – последствия вашего непростого детства, проведенного в «нарушенной» семье.

Вы до сих пор стараетесь хранить в тайне от своих друзей и знакомых то, что происходило в вашей семье. Это вызывает у вас стыд и неловкость, и вам кажется, что если кто-то узнает, что делали ваши родители, вас будут сторониться.

Вы живете с ощущением, что вы «не такой как все», «с вами что-то не так», «у вас все не как у людей».
Вы постоянно сомневаетесь. Что хорошо, а что плохо, что правильно, а что неправильно, что можно, а что нельзя, что уместно, а что нет. В любой ситуации вы пытаетесь угадать, что ожидают от вас другие люди, и вы стараетесь сделать так, чтобы непременно понравиться окружающим, или хотя бы избежать их осуждения и неприятия.
Вы часто врете или привираете, даже когда это совсем не нужно. Вам кажется, что говоря правду про вас, про ваши поступки, ваши решения, ваши выборы, приведет к негативным последствиям, вас осудят, осмеют, или дадут вам негативную оценку. Дома, на работе, в профессиональных и любительских сообществах вас преследует ощущение «самозванца». Вам кажется, что место, которое вы занимаете не было бы вашим, если бы окружающие знали какой вы на самом деле.

Вам сложно в отношениях. Вы можете их избегать, предпочитая оставаться в одиночестве. Вы можете их отчаянно искать и стараться любым путем оставаться рядом с кем-то. Но ни в той, ни в другой ситуации вы не чувствуете себя счастливым. Отношения либо быстро заканчиваются, либо длительные отношения становятся очень тяжелой ношей, которую уже почти невозможно нести, но оставить ее невозможно.

Вы слишком преданны, даже когда ваша преданность может быть для вас опасной. Вы можете пойти на не совсем законное действие ради другого человека, вы не оставите партнера, который делает вашу жизнь невыносимой, вы не уйдете от работодателя, когда он перестает платить вам зарплату и будете ждать, что в один прекрасный день ваша преданность будет по достоинству вознаграждена.

Вы импульсивны. Вам сложно ждать. Вам сложно останавливаться и брать паузу. Чей то незначительный поступок, фраза или действие могут вызывать у вас приступ ярости, и в этот момент вы выскажете человеку «все, что вы о нем думаете». Вам может вдруг, внезапно захотеться чего-нибудь, и несмотря на последствия вы сделаете все, чтобы удовлетворить свое желание. Такая импульсивность может быть частью зависимости. Импульсивные покупки, переедание, игромания, гэмблинг, сексоголизм – вот только малая часть зависимостей присущих ВДА.

Вы боитесь успеха. Сознательно вы к нему стремитесь, но в какой-то момент страх, что все пойдет не так одолевает вас на столько, что вы начинаете совершать такие действия, которые в итоге приводят к провалу.

Вы безжалостно вините и осуждаете себя. Финалом импульсивного действия всегда будет ощущение вины за свое поведение. Но и в любых других случаях вы с большей вероятностью признаете виноватым себя, чем другого человека или обстоятельства. Иногда вы осуждаете себя на пустом месте, просто потому что вам кажется, что вы сделали что-то не так.

Вы отдаляетесь вместо того что бы приближаться. Ссоры, конфликты, простые прояснения отношений, неудачи, ошибки, промахи, любая из этих ситуаций отдаляет вас от других людей. Вы замыкаетесь, чтобы спрятать свои переживания. Поделиться своими проблемами стыдно. В итоге, оставшись один на один со своими переживаниями вы чувствуете себя одиноким.

Вот основные проблемы и сложности с которыми сталкиваются взрослые дети алкоголиков.

Вы спросите, что с этим делать? Есть ли выход из сложившейся ситуации? Как все это можно преодолеть?
Синдром ВДА возникает из-за проблем в отношениях с родителями, и продолжает приносить сложности в плоскости отношений уже во взрослой жизни. Как мы писали раньше чувства отчуждения, непонятости, ненужности и одиночества могут присутствовать в отношениях с детьми, партнерами, коллегами или начальством. Поэтому и лекарство только одно – отношения. Никакие тренинговые программы по развитию уверенности, коммуникативных навыков, соблазнению и привлечению богатства и процветания не помогут. Тренинги формируют навыки. А проблема ВДА в том, что никакие навыки невозможно применить в ситуации, которая возвращает их в детские травмы и переживания захлестывают так, что управлять эмоциями становится невозможно.

В мире есть две практики групповой работы с проблемами ВДА. Практика номер один — это групповая терапия подробнее…  Практика номер два – программа 12 шагов.

Не стоит забывать, что глубокая проработка проблематики ВДА возможна на индивидуальной терапии. Групповой и индивидуальный форматы можно сочетать, или выбирать один из них в зависимости от временных и денежных ресурсов, которыми вы располагаете.

Если вы узнали себя хотя в некоторых из этих признаков и поняли, что термин ВДА это то, как звучит ваша проблема, это уже огромный шаг на пути к исцелению, проблема обозначена! Следующий шаг – с помощью профессиональной поддержки, начать воплощать изменения в жизнь!